三高是哪三高 三高人群怎么食疗调养？

  三高分别是指：（高血压、高血脂、高血糖）三高病人在老年人当中是比较常见的，但是随着人们对三高的不重视，已经渐渐发展成了30-40的青年人！这是一种“富贵病”，也称作“文明病”。这是一种超级慢性疾病，虽然不是什么传染病，但随着人们在饮食养生方面的不注意，已经成为我国高发疾病！

  三高病症的治疗不但费用昂贵，并且还是高危险性、高患病率的疾病！那么到底该如何预防和治疗呢？

  三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。

4、三高乐功能饮料，早晚各一罐！